Necesitas empezar a tomar baños de sol. ¡LEE ESTO!

Necesitas empezar a tomar baños de sol a diario, muy aparte  que nos beneficia con toda esa vitamina D se siente toda esa energía que te da el estar bajo el sol. Obviamente no durante mucho tiempo, unos 25 o 30 minutos esta bien. Los baños de sol harán que vibres más alto, tu estado de ánimo se verá beneficiado y te sentirás mucho mejor al hacerlo y luego de hacerlo. Obviamente si hay sol en el país donde vives porque quizás sea invierno y no sale el sol muy a menudo, si sale tomalo por 25 o 30 minutos no más. Eso es lo que hago yo a diario y  me siento muy bien al hacerlo, mis niveles de energía aumentan y se siente como te digo bastante bien. La vitamina D y todo lo demás que te da creeme que te va a hacer sentirte y que estes mejor, te va a ayudar mucho para que no te estes deprimiendo o poniéndote ansioso, sobretodo ayuda mucho para combatir el estres tambien. Asi que busca un lugar donde te pueda dar mucho el sol, sobre todo un lugar donde haya mucha naturaleza y puedas disfrutar de ella también. En la playa el mar y el sol es fabuloso, en otros ambientes naturales es igual o quizás diferente. 

También quiero contarte que yo era antes una de las personas que no le gustaba estar en el sol, de hecho odiaba estar en el sol. Eso era porque no me autoaceptaba tal como era, no hacia ejercicio  y lo que veía  en el espejo no me gustaba, ¡Pero ahora es muy distinto!, recuerdo que me gustaba estar en lugares de sombra donde no había sol y no me daba baños de sol ningun dia. Yo creo que eso afectaba mucho en mi estado de ánimo y en mi persona, el porque estaba deprimido, estresado o ansioso (falta de vitamina D y falta de sol). Asi que después de mucho tiempo  empecé a tomar estos baños de sol a diario hasta el dia de hoy,  me hace sentir muy bien, me hace feliz. Cada vez que veo que el sol sale digo: ¡Es mi momento de darme mi baño de sol!. Pero ahora en Perú estamos en Invierno y rara vez sale el sol, la mayoria de dias esta nublado pero siempre que hay la oportunidad me doy mis baños de sol, pero en verano  ningun dia hay que falte un baño de sol en mi vida, y es que hace demasiado calor, el sol esta al maximo y eso es muy beneficioso. Pero como te digo no te sobrepases porque también puede jugar en tu contra, asi que solo date tus baños de sol diario durante 25 o 30 minutos máximo en la playa o en lugares donde haya mucho sol, otros lugares naturales también son buenas opciones. Eso si siempre usa bloqueador solar antes de hacerlo.  

Esto es solo lo que quería compartirte el dia de hoy, es un hack muy importante el cual siempre lo uso, siempre que haya el sol me doy mis baños de sol, obviamente hazlo sin ropa, no me malentiendan no digo que estés desnudo "Si puedes hacerlo esta genial", si no que yo me refiero a con menos ropa tanto a hombres como a mujeres para que te de el sol completamente a la piel. Entrenar de hecho bajo el sol es fantástico, obviamente no todo tu entrenamiento pero unos 25 a 30 minutos bajo el sol o estar entrenando usando la sombra más el sol también funciona, como te digo es fantástico y sobretodo beneficio. ¡Te lo sugiero!

Si sabes todo esto está genial, que bueno que sepas todo esto y sepas aprovechar todo sus beneficios, pero si aún asi lo haces y no sabías sobre todo esto  pues ahora ya lo sabes. Esta publicación es para los que no saben de esto, es para que empiezen a hacerlo porque ayuda muchísimo. Al igual que el sol, la naturaleza es hermosa y también beneficiosa para nosotros, asi que aprovecha el sol en lugares con mucha naturaleza. 

Bien a empezar a utilizar este hack de tomar baños de sol a diario, si en tu pais no esta haciendo sol o simplemente no hace casi sol, bueno en ese caso puedes consumir alimentos que den vitamina D, eso tambien servira, pero si tienes el sol aprovechalo que es extraordinario todos los beneficios que da, los niveles de vitamina D se disparan  pero eso no quiere decir que aunque te de el sol debes dejar de comer alimentos con vitamina D o otras vitaminas, de hecho come, ¡Aliméntate bien!. Te sugiero que lo empieces a hacer ya,  te va a ayudar mucho para tus niveles de energía, tu estado de ánimo, también para que no estés deprimido o poniéndote ansioso.  ¡Hazlo ya!