Hábitos Emocionales. SABIAS ESO?. LEE ESTO!

Hoy quiero hablarte sobre los hábitos emocionales, porque asi como tenemos los hábitos saludables y no saludables que todos conocemos, también  tenemos hábitos emocionales saludables y no saludables. Algo que tienes que saber es que puedes cambiarlos, pero primero tenemos que identificarlos. ¿Y como identificamos esos hábitos emocionales, o emociones habituales que tenemos en el dia?, pues te recomiendo este ejercicio de escribir en una libreta por una semana o si gustas por un mes, escribir como te sientes en la mañana, como te sientes en la tarde y como te sientes en la noche dia con dia, y con respecto a eso veras que  las emociones que tu tienes suelen ser  muy habituales que ni siquiera te diste cuenta de eso. 

Las emociones que tu sientes son habituales, también te podrás dar cuenta de exactamente que días y que momentos, te sientes mas feliz, mas tranquilo, un poco mas frustrado, un poco mas estresado, mas triste, pues solo debes identificarlas y escribirlas. Por poner un ejemplo: Por la mañana me siento muy contento, ecuánime, sosegado, relajado, por la tarde me siento un poco pensativo, y por la noche me siento muy feliz, tranquilo nuevamente, este es en el caso normal que suele pasar conmigo, pero antes cuando hice este ejercicio por primera vez, por las mañana me di cuenta que tenia mucho inquietud, insatisfacción, por las tardes impaciencia,  prisa, y por las noches podía tranquilizarme. También te puedes dar cuenta que días esas emociones son mas fuertes, y que dia son menos fuertes, depende que emociones tengas claro, si son emociones positivas o negativas, si son positivas pues esta perfecto,  pero en este caso nos enfocamos en las emociones negativas, que emociones tienes, que estas sintiendo, que estas pensando,  esto es igual que crear un habito saludable normal, como empezar a hacer ejercicio, leer, escribir, meditar,  pero a la vez a mi parecer yo creo que esto tiene un poco mas de dificultad, porque vamos a cambiar nuestras emociones, lo que pensamos, lo que sentimos, y eso a muchos no les gusta, simplemente vamos a cambiar esa versión que tienes de ti mismo ahora,  porque esa versión implica que tu tengas esos pensamientos, esas emociones, tenemos que cambiar esa versión de ti, si lo vemos de otra manera, tenemos que construir un nuevo tu, y reemplazar esos hábitos emocionales que tienes ahora que no te ayudan ni benefician para nada, al contrario solo te perjudican, por  hábitos emocionales que  si te benefician y te van a ayudar muchísimo, como quieras verlo, un cambio o una construcción hacia tú mejor versión. 

De eso quería hablarte el dia de hoy de los hábitos emocionales, que como también tenemos hábitos saludables y no saludables, también tenemos hábitos emocionales saludables y no saludables, que quizás eso no lo sabias. Por eso es que debemos saber si  nuestros hábitos emocionales son saludables o no saludables, porque si no lo son no nos  van a dejar  avanzar, nos van a retener,  o simplemente no nos van a dejar crecer y mejorar, pero por el contrario si son saludables esta bien, ¡Genial!.

Solo quería que sepas que existe eso,  y si en tus hábitos emocionales estas bien, por esa parte me parece muy bien, y quizás necesitas mejorar en otras cosas en este camino del  desarrollo personal que desde luego esta muy bien igual. Pero si no es asi te recomiendo hacer este ejercicio que estoy seguro te ayudara, asi que empieza a escribir que hábitos emocionales tienes durante el dia en una hoja, como te digo puedes hacer esto por una semana o dos, o si gustas un mes,  de hecho te recomiendo que lo hagas por un mes  y a ver como va, y a partir de ahí puedes cambiar o reemplazar esos hábitos emocionales. Asi como con los hábitos que todos conocemos pues también puedes hacerlo con los hábitos emocionales que se vuelven también tan habituales.