NECESITAS PRESENCIA MENTAL!

La gran mayoría de personas sufren de ruido mental constantemente en sus vidas, no pueden enfocarse en las cosas que ellos consideran importantes para si, pues cada vez que quieren enfocarse y concentrarse en esas cosas importantes, su mente empieza a desconcentrarlos, empieza a divagar, y ellos no logran estar conscientes de ello, Reviviendo muchas veces cosas dolorosas de su vida, causando  esto  ansiedad, depresión, desenfoque, apatía, dependiendo de lo que estén pensando. Eso es algo muy abrumador, y no pueden concentrarse,  y no pueden controlarlo, se distraen fácilmente, su mente no para de divagar. No están presentes, y están mucho tiempo en su cabeza.y no disfrutan del momento, y eso termina arruinando muchas veces momentos muy importantes.  Como también sus sueños y metas.  Pero ellos no tienen la culpa, la inquietud de la mente es algo muy normal innato de uno mismo.

También puede no dejarte tener un sueño reparador,  y tu vida habitual hacerla muy abrumadora. eso si que es muy fastidioso. Así que cada vez que te pilles pensando en otra cosa que no sea lo que estas haciendo, pregúntate si;  ¿Estos pensamientos son positivos, o son negativos? cuando son negativos, incrementa nuestros niveles de estrés.

Te recomiendo empezar a estar presente y disfrutar del momento, disfrutar la actividad que estés haciendo en el momento, disfrutar un paisaje, disfrutar un viaje, disfrutar de una persona,  hasta disfrutar de una película, también puedes disfrutar conversar con alguien.

Solo te podría recomendar como te he recomendado varias veces en anteriores post, la practica de la meditación.

"Cuando no estamos centrados en el presente,  existe un ruido mental que nos hace estar pensando y                 sintiendo aveces partes  dolorosas de nuestra propia vida. afectando así nuestra realidad"